КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ 💫 Подумайте о том, что негативные мысли — это непрошеный совет или совет от назойливого прохожего Когда в вашу голову лезут плохие мысли, то скажите этой мысли «спасибо» и идите дальше. 😴 Засыпайте под тяжёлым одеялом. Тяжелое одеяло оказывает глубокое давление. Считается, что оно стимулирует выработку серотонина, одного из «гормонов счастья», и мелатонина, гормона, вовлеченного в процесс отхода ко сну. При этом наблюдается снижение кортизола, известного как «гормон стресса». 🎶 Внедрите аффирмации в свой ежедневный график Пример аффирмации можете найти в посте ниже 🥊 Перестаньте бороться с плохими мыслями Развивая негативные мысли, обдумывая детали и пути решения, вы увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать себя и следовать этой мысли. Измените свое отношение к ней, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее. 👃🏻 Проводите ароматерапию К примеру, при применении лавандового масла перед сном повышается качество ночного сна, исчезают перевозбуждение и плаксивость, снимаются мышечные спазмы, ум приходит в состояние покоя. А масло кедрового ореха успокаивает при стрессах и уменьшает психологические расстройства, расслабляет и упорядочивает мысли, гармонизирует состояние головного мозга. Аромат апельсинового масла и его натуральные компоненты великолепно расслабляют, успокаивают, избавляют от разочарования и восстанавливают жизненные силы организма.

Теги других блогов: здоровье психология релаксация