Чтобы изменить свой образ жизни и стать здоровее, необходимо начать с маленьких и легких в выполнении привычек. В статье представлен список полезных привычек, которые можно встраивать постепенно в повседневную жизнь. Важно не заставлять себя насильно встраивать привычки, а выбирать то, что хочется привнести в свою жизнь естественно и экологично. Постепенное внедрение здоровых привычек обеспечит комплексное изменение в питании, образе жизни и в самом себе.

В статье рассказывается о нескольких способах избавления от негативных мыслей, таких как благодарение мысли, использование аффирмаций, изменение отношения к мысли, проведение ароматерапии и засыпание под тяжелым одеялом. Описываются положительные эффекты каждого из этих методов на психическое и физическое здоровье человека.

Открыт приём заявок на октябрьский сезон фитнес проекта Body Fix. В программу на месяц входит 5 мегаинтенсивных полноценных тренировок в неделю с тренером, обучение по питанию, ежедневный контроль и разбор ошибок, связь с тренером 24 часа в сутки, замеры, взвешивания, фото ДО и ПОСЛЕ, абсолютно индивидуальный подход, дружная атмосфера, мотивация, а также нереальная поддержка. Сезон длится 4 недели, итого 20 тренировок (12 групповых и 8 домашних). Цена за сезон - 3000 рублей. Для того чтобы забронировать место, нужно подать заявку в ВК в лс, указав ФИО, возраст, сотовый, удобное время и адрес тренировок.

Лето - это отличное время для приведения себя в порядок. Открыт прием заявок на месячные тренировки, включающие 5 мегаинтенсивных полноценных тренировок в неделю с тренером, обучение по питанию, ежедневный контроль и разбор ошибок, замеры, взвешивания, фото ДО и ПОСЛЕ, абсолютно индивидуальный подход, дружеская атмосфера, мотивация и поддержка. Подходит для всех уровней подготовки. Групповые тренировки разнообразные кардио/силовые/функциональные тренировки, а домашние тренировки включают полноценное видео 40-50 минут. Цена за сезон - 3000 рублей. Для бронирования места нужно подать заявку в ВК в лс, указав ФИО, возраст, сотовый, удобное время и адрес тренировок.

Открыт приём заявок на тренировки в июне. В программу на месяц входит 5 мегаинтенсивных полноценных тренировок в неделю с тренером, обучение по питанию, ежедневный контроль и разбор ошибок, связь с тренером 24 часа в сутки, замеры, взвешивания, фото ДО и ПОСЛЕ, абсолютно индивидуальный подход, дружная атмосфера, мотивация, а также нереальная поддержка. Сезон длится 4 недели, итого 20 тренировок (12 групповых и 8 домашних). Цена за сезон - 3000 рублей. Для того чтобы забронировать место, нужно подать заявку в ВК в лс, указав ФИО, возраст, сотовый, удобное время и адрес тренировок.

Открыт приём заявок на тренировки в мае. В программу на месяц входит 5 мегаинтенсивных полноценных тренировок в неделю с тренером, обучение по питанию, ежедневный контроль и разбор ошибок, связь с тренером 24 часа в сутки, замеры, взвешивания, фото ДО и ПОСЛЕ, абсолютно индивидуальный подход, дружная атмосфера, мотивация, а также нереальная поддержка. Сезон длится 4 недели, итого 20 тренировок (12 групповых и 8 домашних). Групповые тренировки - разнообразные кардио/силовые/функциональные тренировки. Домашние тренировки в супер формате - это полноценное видео 40-50 минут, где тренер показывает технику выполнения, рассказывает, как правильно дышать и т.д. Цена за сезон - 3000 рублей. Для того чтобы забронировать место, нужно подать заявку в ВК в лс, указав ФИО, возраст, сотовый, удобное время и адрес тренировок.